很多人到了冬季都變得畏手畏腳的，尤其是女性朋友到了冬天就容易手腳冰涼，日常生活中怕冷要怎么辦呢?今天小編給大家講一講女性冬季怕冷怎么辦、女性冬季怕冷是什么原因以及冬季御寒吃什么。
女性冬季怕冷怎么辦
1.補充鐵劑
鐵劑可以有效的補充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產(chǎn)生熱量來抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補鐵劑，能夠補鐵生血補充蛋白質(zhì)，對提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。
2.腳部保暖
所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們 應(yīng)穿長褲和褲襪。
3.肚臍保暖
肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。
4.頭部
頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致
5. 肩膀
寒氣經(jīng)常會導(dǎo)致出現(xiàn)氣血運行不暢的現(xiàn)象，氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖，好能夠圍個披肩睡覺。
6.運動
運動可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放。
冬季才剛剛開始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時也要注意飲食，提高御寒能力。
女性冬季怕冷是什么原因
1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個要求，因而怕冷。
