2、長(zhǎng)期空調(diào)冷氣
女性長(zhǎng)期處于冷氣房?jī)?nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無(wú)袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對(duì)寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問(wèn)題。
4、熱量釋放較少
女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷。
另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退、自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會(huì)導(dǎo)致畏冷癥。
1、富含維生素的食物
維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢,調(diào)整體內(nèi)激素平衡。
2、富含碘元素的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量,從而產(chǎn)生熱能,抵御寒冷。如果體內(nèi)長(zhǎng)期缺碘,合成甲狀腺素的原料不足,身體的御寒能力會(huì)因此降低。常見(jiàn)富含碘元素的食物有海藻類、貝殼類和海蜇等。
3、溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),多食用溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物,既能抵御風(fēng)寒,又可滋補(bǔ)身體,能讓身體快速暖和起來(lái),如羊肉、白蘿卜、枸杞、栗子、紅糖等。
結(jié)語(yǔ)：女性怕冷主要是月經(jīng)導(dǎo)致的缺鐵和熱量釋放太少導(dǎo)致的，平時(shí)要注意補(bǔ)充鐵劑和多運(yùn)動(dòng)。多吃一些富含碘元素的食物和溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物，飲食多樣化和避免穿衣貪涼。更多健康養(yǎng)生知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注三九養(yǎng)生堂。
