4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉，重點(diǎn)是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長(zhǎng)腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤(rùn)腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。
6、對(duì)于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)。
7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對(duì)雙腳的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。
8、每次洗腳后用刷子將腳后跟、腳趾、腳縫等部位刷干凈。
1、腳部趾甲每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，要清除趾甲油。
2、用肥皂清洗雙腳，用浮石磨除腳底及腳跟的硬皮，用軟牙刷除去趾甲內(nèi)及周圍的污垢，將腳擦干。
3、用趾甲剪修趾甲，不要剪得太短，長(zhǎng)度以能蓋住趾尖為宜。
4、涂些凡士林于趾甲周圍，滲入皮膚后，再用化妝棉擦掉。
5、涂些乳液在腳部四周及腳趾上，以保持肌膚的柔嫩。
結(jié)語(yǔ)：如果長(zhǎng)期穿恨天高，會(huì)導(dǎo)致壓力性骨折發(fā)生的概率變大。尖頭鞋則會(huì)影響腳拇指的健康，平時(shí)還應(yīng)少穿一些細(xì)跟鞋。在生活中，我們要注意一些腳部皮膚的保養(yǎng)，洗完腳之后應(yīng)徹底擦干，對(duì)于過度疲勞的人來說，泡腳是很不錯(cuò)的選擇。
