子宮是女性身體中非常重要的一部分，每個女性都應(yīng)該細心呵護子宮的健康，不過很多女性平時對子宮保養(yǎng)并不了解，平時做的一些事情可能在無形中傷害了子宮，那么子宮保養(yǎng)注意事項有哪些呢?吃什么對子宮好?下文為您詳細介紹了相關(guān)知識，一起來了解一下吧。
女性健康 子宮保養(yǎng)注意事項
一，喝酒
很多女性會在姨媽期間飲酒，這種對子宮的傷害非常大，建議姨媽期間能不喝酒就不要喝酒。這是因為再姨媽期間，女性的身體里面會減少解酒酶的分泌，這期間喝酒很容易醉。另外，女性在姨媽期間如果要制造出更多分解酶分解酒精會讓肝臟的負擔(dān)加重，對身體的損害非常大。
二，穿緊身褲
女人都很愛美，在生理期的時候自然也會想讓自己精致一點啦，所以就會喜歡穿緊身褲，但這是不好的。因為來姨媽的是時候，身體有大量的經(jīng)血流出，如果還是穿緊身衣，會阻礙經(jīng)血的流出。這樣女性很容易出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛等癥狀，宮寒等等，所以還是不要穿吧!
三，搬重物
女性在姨媽期間千萬不要負重，這樣會加大腹壓，如果長期出現(xiàn)腹壓的動作可能會導(dǎo)致盆腔靜脈充血，而靜脈血的流動要比動脈血速度慢，女性在月經(jīng)期本身就屬于盆腔輕度充血，再加上腹壓會導(dǎo)致盆腔循環(huán)，從而出現(xiàn)血流不暢問題，導(dǎo)致痛經(jīng)。因此，女性朋友們一定要注意，月經(jīng)期間千萬別負重，否則會讓你的月經(jīng)量變多且月經(jīng)周期變長。
這3件事情，雖然是很普通的細節(jié)，但是很多女人都做過。為了我們的女性健康，來姨媽的時候，還是不要做這3件事情吧，畢竟可能會傷子宮啦!來姨媽的時候，我們應(yīng)該好好調(diào)養(yǎng)身體，多吃對子宮好的食物。比如說葛根粉，就很適合女人來姨媽的時候吃，因為葛根粉含有異黃酮素，能有效補充雌激素，能有效的保養(yǎng)子宮，還能緩解痛經(jīng)。所以葛根粉適合很多女孩子多吃啦。
吃什么對子宮好
1、白蘿卜
白蘿卜是我們生活中非常常見的一種蔬菜，它同時還是一味良藥，民間會將白蘿卜比作“地下小人參”，這是因為白蘿卜的水分含量非常高，而且白蘿卜中含有大量的維生素C和礦物質(zhì)，醫(yī)學(xué)研究表明，長期食用白蘿卜可以防癌，有效的抑制癌細胞的生長，而想要預(yù)防子宮疾病的女性可以多吃點白蘿卜哦!
2、谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。
其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
3、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
4、溫性水果
