痛經(jīng)的原因 這樣治療痛經(jīng)效果好(2)

  相信這是大家都知道的,不過真正能幾個(gè)做到呢,不過還是要強(qiáng)調(diào)一下,經(jīng)期一定要避免一切生冷飲食,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,進(jìn)而導(dǎo)致或加重痛經(jīng)。

  2、用熱水袋敷腹部

  女孩子痛經(jīng)有可能是因?yàn)橹藳觯捎谂⒆觼碓陆?jīng)期間是很容易受涼的,萬一受涼就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。這時(shí)候如果用熱水袋敷腹部,能夠用高溫緩解疼痛,是一種沒有任何副作用的物理解決方法。每次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

  3、多喝熱水

  經(jīng)期可通過喝熱水的方法來加熱身體,達(dá)到擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮的作用,進(jìn)而減輕疼痛。

經(jīng)期可通過喝熱水的方法來加熱身體

  4、紅糖水

  紅糖是一種生活中常見的材料,熱騰騰的紅糖水,喝下去之后不僅全身舒服,子宮也得到了溫暖,加快血液循環(huán),有利于經(jīng)血順暢流出,還可以緩解痛經(jīng)。

  5、服用止痛藥

  如果疼痛實(shí)在是很厲害,可以適當(dāng)服用止痛藥,不過服用藥物必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,畢竟是藥三分毒,因此建議大家還是盡量少用。

  痛經(jīng)吃什么

  香蕉

  不少女性每月都會(huì)痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

  牛奶

  加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧,牛奶富含大量的蛋白質(zhì),對于人體提高抵抗力有著很好的效果,同時(shí)牛奶中富含色氨酸,能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神,讓人不那么神經(jīng)緊張,以致對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺。

  桂圓

  桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效

  榴蓮

  榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞,補(bǔ)而不燥,性質(zhì)溫和,具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效,適合不同體質(zhì)的人飲用。

  花椒

  痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì),導(dǎo)致血?dú)獠粫场⒘魍ú豁標(biāo)圆磐?,花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中,它能祛除里寒,扶助陽氣。因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。

  結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)的原因痛經(jīng)怎么緩解和痛經(jīng)吃什么。相信大家現(xiàn)在對于痛經(jīng)應(yīng)該也有了一些了解,女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后要找到是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌?。在平時(shí)的生活中也要注意保暖。

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