貧血是女人比較常見的一種疾病，患病之后身體會(huì)出現(xiàn)對(duì)種變現(xiàn)的癥狀，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)治療。得了貧血會(huì)對(duì)我們的生活造成很嚴(yán)重的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?很多人患有貧血會(huì)在飲食方面調(diào)節(jié)，貧血吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、容易疲倦
女性朋友不但在工作中要費(fèi)心勞力，還有管理一些家庭方面的事情，這樣就會(huì)讓自己一直處在一個(gè)比較疲憊的狀態(tài)，這些情況就很容易出現(xiàn)貧血。如果在患有貧血之后，肌肉缺氧就會(huì)引起身體的疲乏和困倦，這個(gè)是貧血比較常見的一種癥狀。
二、皮膚狀態(tài)不好
我們知道女性的皮膚護(hù)理是很重要的，所以大家在平時(shí)一定要特別的注意，如果女性出現(xiàn)了皮膚粗糙或是蒼白的情況，那么這個(gè)時(shí)候就要注意貧血了，它是貧血的一種體現(xiàn)癥狀。其實(shí)皮膚下面宣布了很多毛細(xì)血管，人體如果出現(xiàn)貧血，皮膚會(huì)變差。
三、出現(xiàn)心血管疾病
血液對(duì)人體的各個(gè)器官都很重要，特別是對(duì)心血管系統(tǒng)更加重要，很多得了貧血的朋友都會(huì)出現(xiàn)心血管方面的問題。貧血的嚴(yán)重程度不同，引起的一些癥狀也是不同的，多數(shù)的貧血患者都會(huì)出現(xiàn)心悸的情況，嚴(yán)重的會(huì)有心力衰竭。
四、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
一個(gè)人貧血的持續(xù)時(shí)間比較久的話，貧血的情況就會(huì)變得比較嚴(yán)重，會(huì)造成的身體不適的癥狀也會(huì)變得更多。大多數(shù)嚴(yán)重一點(diǎn)的貧血患者都會(huì)出現(xiàn)頭暈或耳鳴等現(xiàn)象，同時(shí)也有可能出現(xiàn)嗜睡或者注意力不集中的情況，尤其是老年貧血患者更容易出現(xiàn)這方面的問題。
五、呼吸系統(tǒng)癥狀
人體的呼吸系統(tǒng)主要承擔(dān)氣體的交換和運(yùn)輸，當(dāng)出現(xiàn)血液供應(yīng)不足的情況，就會(huì)出現(xiàn)氣急或者呼吸困難的現(xiàn)象，主要是因?yàn)榈脱獕簳?huì)引起呼吸中樞系統(tǒng)低氧或者高碳酸血癥的出現(xiàn)。
六、生殖系統(tǒng)癥狀
一般氣血不足的女性朋友比較容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，所有的女性朋友長(zhǎng)期存在，貧血的情況，那么月經(jīng)不調(diào)的情況肯定會(huì)發(fā)生的，此外也有可能會(huì)讓女性出現(xiàn)性欲減退等方面的現(xiàn)象。
七、消化系統(tǒng)癥狀
血液會(huì)遍及到人體的每一個(gè)系統(tǒng)可以為每一個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，也能夠運(yùn)輸在運(yùn)轉(zhuǎn)過程中排泄的廢物。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期與貧血狀況的話，就有可能會(huì)引起機(jī)體的食欲減退和腹脹惡心的情況產(chǎn)生，有的患者還很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
貧血吃什么
多吃紅肉
貧血的話就得注意多補(bǔ)充血紅素鐵，由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收，所以貧血的人要注意在平時(shí)多吃些紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等。
吃蝦皮
蝦皮其實(shí)是一種特別好的食材，它不僅有“鈣庫(kù)”的美稱，也含有豐富的鐵、磷等礦物質(zhì)，而且也比較便宜，在平時(shí)做湯的時(shí)候、炒雞蛋的時(shí)候，都可以加入一些蝦皮，不僅能提升口感，而且還能補(bǔ)血補(bǔ)鈣。
多吃紅棗等
