很多人應(yīng)該想不到，女性朋友也會(huì)患有腎虛。這個(gè)病不止男性會(huì)得。女性朋友得了腎虛身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家贏知道。如果生活中不小心出現(xiàn)了腎虛，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腎虛的情況，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、脫發(fā)白發(fā)
我們要知道腎臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很重要的，如果腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么身體會(huì)有多種癥狀出現(xiàn)。腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降等等問(wèn)題，并且人們也會(huì)提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
2、眼瞼浮腫
一些人在早生起來(lái)的食物會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀，很多人會(huì)感覺(jué)是工作太久導(dǎo)致的，這個(gè)想法是不對(duì)的，還有這個(gè)時(shí)候如果我們的下眼瞼出現(xiàn)了水腫，那么就要小心了，這個(gè)很有可能是身體發(fā)給自己的信號(hào)，你可能得了腎虛，腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通就會(huì)發(fā)生水腫。
3、失眠
一些人在出現(xiàn)失眠的時(shí)候，一定不會(huì)考慮是因?yàn)槟I虛的原因，多數(shù)人都以為是壓力或是心理導(dǎo)致的。我們要知道腎陰虛則虛火內(nèi)擾，會(huì)讓人感覺(jué)煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。還有緊張的惡情緒或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
4、更年期提前
潮熱、盜汗、月經(jīng)失調(diào)、情緒波動(dòng)大等等更年期現(xiàn)象居然提前找上了門(mén)，這時(shí)你應(yīng)當(dāng)去檢查一下腎臟了。
5、無(wú)故變胖
食量沒(méi)有變大，生活也沒(méi)有什么不同，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運(yùn)動(dòng)，也看不出什么效果。雖然很多人并不會(huì)想到肥胖和腎虛會(huì)有什么關(guān)聯(lián)，但事實(shí)上卻是，腎虛的發(fā)胖的原因之一。
6、性欲冷談
30多歲是女性的壯年，這時(shí)的性生活本該是和諧頻繁的，但你卻興致缺缺，也可能是腎虛在搗鬼。
7、總想尿尿
通常女性尿頻一個(gè)明顯的特征就是“量少次多”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門(mén)關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
8、怕冷還容易拉肚子
別人覺(jué)得合適的溫度你卻總覺(jué)得冷，你和你的同事就空調(diào)的溫度上總不能達(dá)成一致，或者你穿的衣服總是比別人多，而且常常一受涼就會(huì)拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛的緣故。
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補(bǔ)腎的第一步!
節(jié)制房事
