女人宮寒易誘發(fā)痛經(jīng)，要多攝入溫經(jīng)且散寒的食物。如果女人痛經(jīng)時出現(xiàn)手腳冰涼、冒冷汗、昏厥虛脫等，要多吃溫補食物，如紅糖姜茶，有助排除近期所吸寒氣，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宮。
活血且通絡的食物
中醫(yī)上說“通則不痛，痛則不通”，當女人體內(nèi)的血流不順暢，經(jīng)血難以正常排出時，痛經(jīng)就會發(fā)作。這時不妨多吃吃活血化瘀、通經(jīng)活絡的食物，比如蘿卜、芹菜、香菜、菠菜、蘋果、香蕉等。
富含鐵的食物
來月經(jīng)時女人由于失血過多，丟失大量的鐵，容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。貧血或會惹來內(nèi)分泌紊亂，繼而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，后續(xù)引發(fā)痛經(jīng)。女人痛經(jīng)記得多補點含鐵的食物，像動物肝臟、瘦肉、魚、菠菜、大豆等都可攝入。
喝點葡萄酒
我們都知道酗酒是不對的，但是喝少量的葡萄酒卻對身體有益。葡萄酒能擴血管、通經(jīng)絡、松弛平滑肌，對寒濕凝滯、氣血虛弱引起的痛經(jīng)尤為有效。在喝酒過程中，注意不可多飲，經(jīng)量多的女性亦不適合。
補充鉀和鎂
女人痛經(jīng)和鉀、鎂扯上關(guān)系，是因為有研究表明，鉀能減少女人經(jīng)期失血量，還能緩解疼痛，防止感染、緩和情緒。而鎂在經(jīng)期中，能調(diào)節(jié)情緒，放松身體，減輕壓力。補充鉀鎂可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
不良的生活習慣
很多女性朋友在月經(jīng)期后者是經(jīng)期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經(jīng)。還有就是月經(jīng)期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經(jīng)期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發(fā)生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經(jīng)血的通暢，而經(jīng)血不暢就會引起痛經(jīng)。
子宮發(fā)育不良
如果女性的子宮發(fā)育不良就會容易造成合并血液供應出現(xiàn)異常，血液供應異常就會導致子宮缺血、缺氧，終引起痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜及經(jīng)血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當前列腺素含量升高就會引起痛經(jīng)。
子宮收縮異常
子宮的不正常收縮：包括子宮收縮過度(子宮收縮持續(xù)時間較長，不能完全放松)已經(jīng)其他的異常都會導致痛經(jīng)的情況發(fā)生。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，不管是什么情況導致的土痛經(jīng)，患者都不能輕視平時要多吃一點有營養(yǎng)的食物，生活中要適當?shù)男菹ⅲ灰^于勞累，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)應該及時的緩解。
