很多女性朋友在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)對(duì)我們身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起女人月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，我們要注意一下，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
多數(shù)的女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛等癥狀，還有一些人可能會(huì)有腹瀉、情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，所以在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)情緒，減少精神壓力過(guò)大，焦慮的情緒，這樣可以治療月經(jīng)不調(diào)。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
月經(jīng)期間的女性在生活中應(yīng)該要注意自己的衛(wèi)生情況，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該有要保養(yǎng)好自己的身體，衛(wèi)生巾及時(shí)更換，還有一點(diǎn)要注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激，我們也要減少月經(jīng)期間出現(xiàn)感染的情況。
3、避免過(guò)度節(jié)食，日常戒煙限酒
月經(jīng)期間的女性朋友，應(yīng)該要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，特別是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要配合運(yùn)動(dòng)為主，不要過(guò)度節(jié)食。在生活中我們應(yīng)該多吃瘦肉、谷類(lèi)、綠葉蔬菜等食物，還有生冷刺激的食物在經(jīng)期要少吃，這樣有助緩解經(jīng)期不適。
4、注意內(nèi)褲的清潔
內(nèi)褲要選擇材質(zhì)柔軟、通風(fēng)透氣的面料，同時(shí)注意勤洗勤換，清洗過(guò)后要在陽(yáng)光下晾曬。
5、日常飲食注意
女性朋友日常飲食要多飲開(kāi)水，保持大便通暢。對(duì)于血熱體質(zhì)的人士，在經(jīng)期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對(duì)于氣血虛者日常要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。
6、長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理
對(duì)于長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒(méi)有明顯改善則要到醫(yī)院就診檢查，查清病因及時(shí)治療。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、內(nèi)分泌失調(diào)。這個(gè)原因?yàn)槌Ｒ?jiàn)，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，體內(nèi)的荷爾蒙分泌也發(fā)生紊亂，引起例假不規(guī)律。
2、患有惡性腫瘤。一些女性的婦科惡性腫瘤，比如說(shuō)宮頸癌等，會(huì)使女性的子宮內(nèi)膜增生，引起月經(jīng)失調(diào)。
