在我們的日常生活中，有很多的女性朋友們會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，那么，出現(xiàn)氣血不足時(shí)應(yīng)該吃些什么?氣血不足的原因有哪些呢?出現(xiàn)氣血不足時(shí)該怎么辦才好?如果你想要知道，接下來(lái)，我將為大家詳細(xì)的介紹一下這種情況。
黑芝麻
芝麻是一種典型補(bǔ)氣血的食物，食用芝麻，可以在一定程度上促進(jìn)脾胃的生血，從而起到很好的補(bǔ)氣血的效果。而中醫(yī)方面認(rèn)為芝麻可以到肝臟、脾胃以及肺部，有補(bǔ)充氣血和很好的明目的效果，因此芝麻是補(bǔ)氣血的必備。
魚(yú)膠
魚(yú)膠是一種不那么常見(jiàn)的中藥材，它有非常明顯補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于一些氣血不足的患者有著很好的療效。另外，它在一定程度上起到滋潤(rùn)嚴(yán)養(yǎng)顏的功效，因此，對(duì)于一些想要美容養(yǎng)顏的朋友們能起到一定的效果。
紅豆
紅豆是廣大大人們?nèi)罕姸急容^熟悉的一種補(bǔ)氣血的食物，它能夠在一定程度上起到活血化瘀的作用，還有消水腫的作用，對(duì)于早起水腫的人有著很好的療效。它還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)有著一定的效果。
烏雞
在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專(zhuān)供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，他具有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
蘿卜干
蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是不起眼便宜卻是好的養(yǎng)生蔬菜，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。
南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
飲食不對(duì)
