宮寒是女性朋友比較常見的一種癥狀，多數(shù)女生在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題，出現(xiàn)了宮寒人們身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題，吃什么能夠改善宮寒呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、注意保暖
發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的情況，在平時(shí)應(yīng)該要注意保暖。尤其是在夏天的時(shí)候，對(duì)于室內(nèi)吹空調(diào)的女性，應(yīng)該要披一件外套或披肩，這樣能夠避免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，人們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候可以到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，能夠讓寒氣散發(fā)出來(lái)。
2、少吃生冷食物
在平時(shí)人們能夠要少吃涼食，吃涼的時(shí)候要有尺度，別超過太多就可以了，像是對(duì)于冰激淋這種食物，一天不超過兩個(gè)，在吃東西的時(shí)候，也應(yīng)該要先吃熱的，后吃涼的，如果說順序點(diǎn)到了，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。
3、快步走
多數(shù)有宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人們會(huì)容易感覺疲勞。要知道動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者此時(shí)需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？熳呖梢哉f是一種比較簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，這樣能夠有效的刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，能夠起到疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的效果。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救
給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。
宮寒的原因
體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
空調(diào)房
進(jìn)入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調(diào)大開，往往不會(huì)帶來(lái)你想要的!外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，對(duì)你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復(fù)。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
