月經(jīng)不調(diào)是很多女性朋友都會遇到的問題，人體在出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)之后會有不適的癥狀，并且身體也比較虛弱，此時大家要怎么辦呢?女性朋友在平時要注意護理自己的身體，及時預(yù)防引起月經(jīng)不調(diào)的原因，月經(jīng)不調(diào)的人吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持精神愉快
在平時人們要注意調(diào)整好自己的情緒，如果有不良的心情、情緒對人們的月經(jīng)影響非常大，女性朋友一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，大家要避免大喜大悲的情況，同時不要有過度的心理負擔，不然很有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重，所以說大家要調(diào)節(jié)好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛(wèi)生
發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，人們要格外注意私處衛(wèi)生，特別是對于月經(jīng)量過多的女性，要特別的注意一下，要知道經(jīng)血很容易滋生細菌，如果說人們不注意衛(wèi)生，就很容易誘發(fā)感染，所以在月經(jīng)期間，大家要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食
月經(jīng)不調(diào)的朋友，要特別注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，這個時候冰冷、辛辣的食物應(yīng)該要少吃或是不吃，所以女性朋友，在平時要多吃點瘦肉、蔬菜等其他有營養(yǎng)的食物，這類食物能夠為身體補充需要的營養(yǎng)，還可以增強體質(zhì)，從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥
不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律
月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時去醫(yī)院就診
如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴重或者月經(jīng)不調(diào)時間過長，患者就需要及時到醫(yī)院就診進行相關(guān)檢查和治療，這是因為月經(jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進行診治。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、熬夜
熬夜會打破女性原本的生物鐘，使得機體節(jié)律發(fā)生紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會出現(xiàn)失調(diào)的情況。一旦內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，排卵周期也會受到影響，子宮內(nèi)膜不能夠按時脫落下來，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)了。
2、過度節(jié)食
