很多人在生活中都會遇到痛經的情況，出現(xiàn)了痛經之后人們會感覺小腹部非常不適，嚴重的會影響到人們正常生活，這個時候大家要怎么辦呢?引起人們痛經的原因比較多，想要改善癥狀就需要知道原因，痛經的患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
泡腳
發(fā)現(xiàn)自己有痛經的癥狀，泡腳是一種很好的方法，適當?shù)呐菽_能夠起到舒筋活絡的作用，多數(shù)女性會有月經的情況，主要是因為氣滯血淤引起的，此時人們通過泡腳能夠使人體的經絡得到疏通，這樣調理一段時間，痛經的癥狀就會有效改善。
喝姜糖水
多數(shù)人月經都是有規(guī)律的，大家可以在月經來的前一周左右開始喝姜糖水，這里說的生姜水并不是用開水沖泡的姜和糖，這里說的生姜水是指生姜和紅糖一起放在鍋中兌入清水，一般來說熬制30~40分鐘以上，然后將姜糖水趁熱喝下，這樣就能夠改善痛經。
艾灸
艾灸可以說是一種很好的改善痛經的方法，大家可以在來月經前的1~2天之間，使用艾灸的方式給肚臍和腿部的足三里穴發(fā)暖，這樣做可以將身體中多余的寒氣逼出去，并且在來月經之后不會有特別明顯的痛感，并且人們的身體也不會感覺寒涼。
注意飲食方面也是很重要的
痛經患者在月經來潮的前幾天，都會有痛經的發(fā)生，所以在月經前幾天，好是吃一些清淡而容易消化的食物，特別是不要吃生冷食品，因為生冷食物都是會誘發(fā)加重痛經的，平時多喝一些溫開水。
痛經的原因
1、疾病因素導致經前痛經，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病會導致前列腺含量增加。而經前痛經大部分是由于子宮內膜分泌的前列腺素過多引起子宮肌肉和血管發(fā)生強烈的痙攣性收縮，子宮缺血、缺氧從而導致痛經。
2、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄也會導致痛經，在月經期，如果子宮內膜不是碎片脫落而是整塊脫落，會造成排血困難的現(xiàn)象;子宮頸口較狹窄，不能讓經血順利流出，會造成子宮發(fā)生強烈的痙攣性收縮，終也會導致痛經。
3、內分泌紊亂或內分泌不調也會導致痛經，女性內分泌不調會引發(fā)很多婦科疾病。而經前痛經也是其中的一種。
