很多人在生活中都會遇到痛經(jīng)的情況，出現(xiàn)了痛經(jīng)之后人們會感覺小腹部非常不適，嚴(yán)重的會影響到人們正常生活，這個時候大家要怎么辦呢?引起人們痛經(jīng)的原因比較多，想要改善癥狀就需要知道原因，痛經(jīng)的患者吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
泡腳
發(fā)現(xiàn)自己有痛經(jīng)的癥狀，泡腳是一種很好的方法，適當(dāng)?shù)呐菽_能夠起到舒筋活絡(luò)的作用，多數(shù)女性會有月經(jīng)的情況，主要是因?yàn)闅鉁僖鸬模藭r人們通過泡腳能夠使人體的經(jīng)絡(luò)得到疏通，這樣調(diào)理一段時間，痛經(jīng)的癥狀就會有效改善。
喝姜糖水
多數(shù)人月經(jīng)都是有規(guī)律的，大家可以在月經(jīng)來的前一周左右開始喝姜糖水，這里說的生姜水并不是用開水沖泡的姜和糖，這里說的生姜水是指生姜和紅糖一起放在鍋中兌入清水，一般來說熬制30~40分鐘以上，然后將姜糖水趁熱喝下，這樣就能夠改善痛經(jīng)。
艾灸
艾灸可以說是一種很好的改善痛經(jīng)的方法，大家可以在來月經(jīng)前的1~2天之間，使用艾灸的方式給肚臍和腿部的足三里穴發(fā)暖，這樣做可以將身體中多余的寒氣逼出去，并且在來月經(jīng)之后不會有特別明顯的痛感，并且人們的身體也不會感覺寒涼。
注意飲食方面也是很重要的
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮的前幾天，都會有痛經(jīng)的發(fā)生，所以在月經(jīng)前幾天，好是吃一些清淡而容易消化的食物，特別是不要吃生冷食品，因?yàn)樯涫澄锒际菚T發(fā)加重痛經(jīng)的，平時多喝一些溫開水。
痛經(jīng)的原因
1、疾病因素導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病會導(dǎo)致前列腺含量增加。而經(jīng)前痛經(jīng)大部分是由于子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過多引起子宮肌肉和血管發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，子宮缺血、缺氧從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄也會導(dǎo)致痛經(jīng)，在月經(jīng)期，如果子宮內(nèi)膜不是碎片脫落而是整塊脫落，會造成排血困難的現(xiàn)象;子宮頸口較狹窄，不能讓經(jīng)血順利流出，會造成子宮發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，終也會導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、內(nèi)分泌紊亂或內(nèi)分泌不調(diào)也會導(dǎo)致痛經(jīng)，女性內(nèi)分泌不調(diào)會引發(fā)很多婦科疾病。而經(jīng)前痛經(jīng)也是其中的一種。
