三、吃太多涼的食物：我們知道女性體質(zhì)屬陰，在任何時候都不宜貪涼。即使在大熱天如果總吃一些冷飲、冰淇淋、瓜果等寒涼食物，就非常容易導致體內(nèi)消耗掉太多的陽氣，從而出現(xiàn)寒邪內(nèi)生的情況而損害子宮健康，還有些女性在冬季照樣吃一些冷飲，這更增加了發(fā)生宮寒的幾率。
四、流產(chǎn)：精卵結(jié)合和胎兒生長對女性身體來說，會消耗大量的能量，因此多數(shù)孕婦會感覺身體不適，如果頻繁流產(chǎn)會導致身體丟掉大量的陽氣，陽氣久耗，子宮同樣就會失去溫煦而引起宮寒。
1、紅花、益母草
紅花具有活血通經(jīng)以及散瘀止血的功效，特別適合于痛經(jīng)以及閉經(jīng)的女性，生活中常常使用紅花藥物來通經(jīng)活血。益母草具有利水消腫以及活血調(diào)經(jīng)的功效，特別適合于痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)的女性。
2、當歸
當歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當歸頭能夠有效的補血，當歸身可以養(yǎng)血，當歸尾具有破血的功效。從中醫(yī)方面，當歸屬于很好的補血圣藥，對于治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)有顯著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒不僅會降低女性的生活質(zhì)量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預防，盡力調(diào)理好自己的身體。
4、黑棗
黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機酸以及蛋白質(zhì)等，具有養(yǎng)胃以及補腎的功效，同時也可以增強身體的活力，延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補氣養(yǎng)血，緩解宮寒，同時也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。
5、桂圓肉
桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒，把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補血產(chǎn)品，能促進血液中血紅蛋白和紅細胞生成，能快速促進鈣吸收。
6、黑米
黑米里面含有大量的維生素e，提高免疫系統(tǒng)功能，防止自由基受到嚴重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，在平時人們要注意護理好自己的身體，多吃一點對溫補性的食物，生活中大家要適當?shù)倪\動，一旦出現(xiàn)了宮寒的問題，人們要盡早的治療。
