3、多次燙染頭發(fā)
燙染頭發(fā)所使用的產(chǎn)品里面含有化學(xué)物質(zhì),會對頭皮帶來嚴(yán)重的破壞,對局部毛囊?guī)韽?qiáng)力拉扯,從而引起脫發(fā)。要減少燙染頭發(fā)的次數(shù),控制洗頭發(fā)的次數(shù),兩天洗一次頭發(fā)即可。多吃黑芝麻何首烏以及黑豆等讓你擁有柔順烏黑亮麗的頭發(fā)。
4、神經(jīng)過度緊張
工作壓力過大會讓精神處于緊張狀態(tài),再加上不穩(wěn)定的情緒會影響局部的血液循環(huán),血液不能正常的到達(dá)頭皮,頭皮不能得到充足營養(yǎng)的供應(yīng),從而引起脫發(fā)。要合理的安排工作和生活,以平和的心態(tài)來面對一切。
5、血虛腎虧
只要女性的腎氣和血?dú)獬渥?,那么就會擁有烏黑亮麗的頭發(fā)。當(dāng)腎氣不足以及氣血兩虛時頭發(fā)脫落而且頭發(fā)早白。平時要多吃一些具有補(bǔ)血功效的紅棗桂圓阿膠,多吃含鐵比較豐富的綠葉蔬菜和紫菜等。另外要多吃一些黑色食物來補(bǔ)腎,比如黑芝麻黑豆等。
1、含鐵食物,對于秋冬季節(jié)脫發(fā)嚴(yán)重者,多體內(nèi)缺鐵,所以要多吃含鐵食物,如熟花生、菠菜,還有胡蘿卜、馬鈴薯等,這些含鐵都是比較豐富的。
2、含植物蛋白類食物,對于一些脫發(fā)者有頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開現(xiàn)象的,應(yīng)多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物,豆類中的黑豆含蛋白質(zhì)和鐵就很高,可給頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分。
3、葡萄干,它含鐵豐富,對于血色素的產(chǎn)生有利,可促進(jìn)血液,從而把養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,有利于促進(jìn)頭皮血液循環(huán),從而讓頭發(fā)生長得更好,防止脫發(fā)發(fā)生。
4、含維生素E類食物,如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發(fā)衰老,有利于促進(jìn)細(xì)胞分裂,對毛發(fā)的生長有利。
5、含鋅食物,如杏仁就含鋅豐富,且還含維生素 E ,可以堅(jiān)固發(fā)質(zhì),并能降低膽固醇,另外還有貝類食物也含鋅很高,脫發(fā)者可適當(dāng)多吃貝類食物。
6、牛排,它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,而頭發(fā)大部分營養(yǎng)都是來自于蛋白質(zhì)的,所以高蛋白的牛排對頭發(fā)健康也是非常有利的。
7、雞蛋和奶制品,這些也是很適合脫發(fā)者食用的,如酸奶,它含有蛋白質(zhì)和多元營養(yǎng),而雞蛋含硒和鎂,這些礦物質(zhì)對頭發(fā)健康十分有利。
8、柑橘類水果,這些水果含維生素C高,可幫助吸收鐵,同時還有利于促進(jìn)膠原再生能力。而膠原質(zhì)的生長有促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
9、 含堿性物質(zhì)的新鮮蔬果,脫發(fā)及頭發(fā)變黃原因有很多,其中和血液中有酸性毒素有關(guān),其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質(zhì),易引起血中酸毒素過多,要少吃,而應(yīng)多吃一些含堿性的新鮮蔬果。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善脫發(fā)的問題了,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中護(hù)理好自己的頭發(fā),多吃一點(diǎn)對頭發(fā)好的食物,一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的問題要盡早的治療。