人們每天都在掉頭發(fā)，只不過每天掉頭發(fā)的數(shù)量比較少，如果說大家出現(xiàn)了大量脫發(fā)的情況，那么就是不正常的，脫發(fā)之后應(yīng)該怎么辦呢?引起人們脫發(fā)的原因有很多，大家要特別的注意一下，脫發(fā)的朋友需要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、均衡膳食
現(xiàn)在多數(shù)的人都會(huì)有偏食的習(xí)慣，對(duì)于喜歡的食物就吃多點(diǎn)，不喜歡吃多的食物基本很少吃或是不吃，長(zhǎng)時(shí)間下去很有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。人體的頭發(fā)生長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，尤其需要的多種各種維生素以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
如果說身體中缺乏營(yíng)養(yǎng)，那么大家的頭發(fā)就可能會(huì)有干枯、毛躁、黯淡無光等情況，并且頭發(fā)也會(huì)有發(fā)黃、易脆的現(xiàn)象，一些癥狀嚴(yán)重的人可能會(huì)有大面積脫發(fā)的情況。大家在日常生活中，人們應(yīng)該要做到均衡膳食，充分?jǐn)z入人體所需的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的。
2、多梳頭，按摩頭發(fā)
適當(dāng)?shù)氖犷^，不但能夠讓我們的頭發(fā)看上去順滑、有型，并且對(duì)于頭皮的健康也是非常好的。要知道多梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還能夠很好的增強(qiáng)局部代謝水平，頭發(fā)中的養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來運(yùn)輸，只有做好血液循環(huán)好了，頭發(fā)自然也就好了。
3、科學(xué)洗頭，減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時(shí)候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
大家在洗頭的時(shí)候，盡量選擇使用配方溫和、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對(duì)脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。
需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用，切忌長(zhǎng)期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
1、不良生活習(xí)慣
抽煙、喝酒看似平淡無奇，但卻是引發(fā)脫發(fā)的主要原因。此外，經(jīng)常熬夜加班、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦、出入酒吧應(yīng)酬等，也會(huì)加快你的老化，讓脫發(fā)找上門。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
