三、體質因素:有的女性天生體質比較寒涼,也就是我們常說的陰盛陽衰,一般患者會從小表現為體弱多病。但是在臨床當中先天性宮寒體質比較少見,絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質。
四、夏日不注意保?。喝胂闹螅鞖庋谉釙r女性朋友穿著上不注意,喜歡穿露肚臍、露大長腿、露肩膀的衣服,如果長時間吹風扇或者是空調底下,室內溫度的24℃左右,非常容易導致身體著涼,尤其在月經期身體免疫力下降,子宮就非常容易受到外界寒氣入侵,從而導致宮寒。
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
宮寒不僅會降低女性的生活質量,還可能帶來一系列的疾病,讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病,無病預防,盡力調理好自己的身體。
2、黑棗
黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機酸以及蛋白質等,具有養(yǎng)胃以及補腎的功效,同時也可以增強身體的活力,延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補氣養(yǎng)血,緩解宮寒,同時也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。
3、桂圓肉
桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒,把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補血產品,能促進血液中血紅蛋白和紅細胞生成,能快速促進鈣吸收。
4、紅花、益母草
紅花具有活血通經以及散瘀止血的功效,特別適合于痛經以及閉經的女性,生活中常常使用紅花藥物來通經活血。益母草具有利水消腫以及活血調經的功效,特別適合于痛經以及月經不調的女性。
5、當歸
當歸是生活中常見的一種名貴中藥材,不僅能夠用于婦科保健,同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當歸的部位不同,入藥方式以及功效也不同,當歸頭能夠有效的補血,當歸身可以養(yǎng)血,當歸尾具有破血的功效。從中醫(yī)方面,當歸屬于很好的補血圣藥,對于治療痛經以及月經不調有顯著效果。
6、黑米
黑米里面含有大量的維生素e,提高免疫系統(tǒng)功能,防止自由基受到嚴重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。
結語:上文已經為大家介紹了宮寒怎么緩解,不管是什么情況導致的宮寒,患者都要注意自己的作息和生活習慣,堅持運動是非常有必要的,對于有宮寒的人,在飲食方面可以多吃溫補性的食物。