宮寒是多數(shù)女性都存在的一個問題,引起宮寒的原因有很多,它不是一朝一夕出現(xiàn)的,如果在平時沒有注意保暖,總是了寒性食物,就可能會有宮寒,得了宮寒有怎么緩解呢?宮寒的女性朋友,除了多穿衣服,也要注意自己的飲食習慣,吃什么食物好?
1、注意保暖
有宮寒的女性首先要做的就是做好保暖,尤其是在冬天的時候,因為天氣寒冷,但是女性為了看起來比較美麗,穿衣服就比較少,這樣做是不對的,不能因為美麗就減少穿衣服,這樣會加重宮寒的癥狀,所以冬季做好保暖是非常有必要的。
2、少吃生冷食物
冷飲是多數(shù)女性都喜歡的食物,大家可以吃冷飲,但是吃的時候要適量,特別是對于冰淇淋之類的食物,一天只能吃一個,在進食的時候,應該要先吃熱的食物,然后才可以吃涼的食物,如果出現(xiàn)了順序顛倒的情況,那么涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮。
3、快步走
多數(shù)有宮寒的女性都是比較安靜的,這類人在運動一段時間就會感覺非常疲憊,要知道動則生陽,寒性體質(zhì)者在生活中需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤潜容^簡單的辦法,步行,患者可以在卵石路上行走,這樣可以很好的刺激足底的經(jīng)絡和穴位,讓身體暖起來。
4、不要坐“寒”
不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補救
給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,就應該多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,而且不用擔心上火,因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的原因
一、吃太多涼的食物:我們知道女性體質(zhì)屬陰,在任何時候都不宜貪涼。即使在大熱天如果總吃一些冷飲、冰淇淋、瓜果等寒涼食物,就非常容易導致體內(nèi)消耗掉太多的陽氣,從而出現(xiàn)寒邪內(nèi)生的情況而損害子宮健康,還有些女性在冬季照樣吃一些冷飲,這更增加了發(fā)生宮寒的幾率。
二、流產(chǎn):精卵結合和胎兒生長對女性身體來說,會消耗大量的能量,因此多數(shù)孕婦會感覺身體不適,如果頻繁流產(chǎn)會導致身體丟掉大量的陽氣,陽氣久耗,子宮同樣就會失去溫煦而引起宮寒。