宮寒是女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的癥狀，它會(huì)讓身體變得虛弱，嚴(yán)重的可能會(huì)對(duì)生育造成一定的影響，有宮寒的人要怎么調(diào)理呢?想要徹底改善宮寒問題，患者應(yīng)該要知道引起人們宮寒的原因，宮寒患者要注意自己的飲食習(xí)慣，生活中吃什么好?
1.睡前泡腳
我們應(yīng)該都聽過寒從腳起這句話，所以在平時(shí)想要讓身體暖起來，簡單的方法就是堅(jiān)持泡腳。每天泡腳然后睡覺，能夠很好的刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，也會(huì)讓身體處在溫暖的狀態(tài)，堅(jiān)持用這種方法可以有效的改善宮寒狀態(tài)。大家在泡腳的時(shí)候，可以加花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
部分人會(huì)有宮寒，很有可能是貪食寒涼引起的，調(diào)整好自己的飲食能夠很好的調(diào)節(jié)宮寒癥狀。生活中要多吃溫暖身體的食物，這類食物有很多，像是核桃、大棗、花生、洋蔥等，還應(yīng)該要少吃寒性食物，控制好飲食可以改善宮寒癥狀。
3.受寒后補(bǔ)救
女性在月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期的時(shí)候應(yīng)該要注意身體的護(hù)理，此時(shí)應(yīng)該要避免接觸寒涼食物，還有不能冒雨涉水、坐臥濕盛之處。一旦出現(xiàn)了受寒的情況，在事后要盡早的補(bǔ)救，回到家里的時(shí)候，應(yīng)該要給自己煎一碗驅(qū)寒湯。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。
5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
宮寒的原因
1、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
2、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
