月經(jīng)不調是女性很常見的癥狀，它主要的表現(xiàn)情況就是月經(jīng)量與周期有異常，總是存在這個情況會影響到身體的健康，有月經(jīng)不調的人要怎么改善呢?想要徹底改善月經(jīng)不調，大家要知道具體引起月經(jīng)不調的原因?；颊咴谄綍r要注意自己的飲食，吃什么好?
1、精神方面注意。有月經(jīng)不調的人，生活中要有良好的心情，讓精神得到放松，這樣可以很好的調整月經(jīng)不調。大家不能讓自己長時間處在緊張的狀態(tài)中，這樣會給月經(jīng)帶來一定影響，月經(jīng)期間某些女性會有腹痛、腹脹的癥狀。放松自己能減少這些癥狀。
2、衛(wèi)生工作要做好。對于在月經(jīng)期間的女性，做好衛(wèi)生是非常有必要的，如果衛(wèi)生清潔不到位，很有可能會導致感染或是細菌滋生的情況，這樣就會讓炎癥出現(xiàn)，所以月經(jīng)不調的人，要做好衛(wèi)生保障，能夠減少月經(jīng)不調的出現(xiàn)。
3、不要過度節(jié)食。有的人為了自己的身材更好，但是不愿意運動，就會用節(jié)食的方法減肥，這樣對于月經(jīng)會造成一定影響，過度節(jié)食會讓機體出現(xiàn)不平衡的情況，所以一定不能用這種方法減肥，大家可以多吃點瘦肉、谷類食物。
4、食療法。長期出現(xiàn)月經(jīng)不調，注意飲食是極有必要的，在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
5、要養(yǎng)成好的生活習慣。生活有規(guī)律的人一般身體是比較健康的，尤其是女性更要有好的生活習慣，這樣一些疾病才可以避免。月經(jīng)不調在調理時，要注意生活起居。正常的起居對調理有幫助。
月經(jīng)不調的原因
1、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導致營養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質和脂肪攝入不足，會影響體內雌性激素的水平，進而就會導致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
2、疾病方面的因素
當身體產(chǎn)生疾病的時候，也會影響到女性的月經(jīng)。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經(jīng)不調就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長的情況?；加屑谞钕偌膊。矔绊懙铰殉驳墓δ?，也會影響月經(jīng)。
3、經(jīng)常熬夜
