正常的女性月經(jīng)周期是很穩(wěn)定的，有規(guī)律的月經(jīng)也體現(xiàn)了身體的健康程度，但是也有一些人經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，有月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，月經(jīng)不調(diào)的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、精神方面注意。月經(jīng)不調(diào)的人在生活中要保持心情愉悅，這樣能夠讓精神得到放松，良好的情緒可以緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。大家一定不能讓自己整天處于緊張和激動(dòng)的狀態(tài)中，這樣很有可能會(huì)影響到月經(jīng)健康程度，所以良好的情緒能避免月經(jīng)不調(diào)的情況。
2、衛(wèi)生工作要做好。一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，患者首先要做的就是做好衛(wèi)生情況，如果衛(wèi)生工作沒有做好，很有可能會(huì)導(dǎo)致感染或是細(xì)菌滋生的情況，一直存在這個(gè)問題，對(duì)月經(jīng)會(huì)有很大的影響，也會(huì)導(dǎo)致一些婦科疾病出現(xiàn)。
3、不要過度節(jié)食?，F(xiàn)在很多人為了減肥，但是又不愿意運(yùn)動(dòng)，就會(huì)選擇節(jié)食的方法減肥，這樣會(huì)影響到我們的月經(jīng)，所以月經(jīng)不調(diào)的女性，一定不能通過節(jié)食的方法減肥，不然很有可能會(huì)影響到身體的健康，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀加重。
4、食療法。長期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，注意飲食是極有必要的，在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。
5、要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律的人一般身體是比較健康的，尤其是女性更要有好的生活習(xí)慣，這樣一些疾病才可以避免。月經(jīng)不調(diào)在調(diào)理時(shí)，要注意生活起居。正常的起居對(duì)調(diào)理有幫助。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、精神壓抑
女性反復(fù)月經(jīng)不調(diào)要了解是否跟情緒的異常有關(guān)。長時(shí)間的精神緊張，精神壓抑或者遭受了重大的精神刺激以及心理創(chuàng)傷，這些異常的精神因素都會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)出現(xiàn)波動(dòng)。
明顯的特征就是月經(jīng)失調(diào)，甚至?xí)虚]經(jīng)、痛經(jīng)等情況出現(xiàn)，這些現(xiàn)象產(chǎn)生主要跟情緒波動(dòng)影響卵巢正常分泌雌性激素有關(guān)，還有可能是子宮內(nèi)膜的脫落受影響發(fā)出的信號(hào)。如果想要維持月經(jīng)正常，情緒應(yīng)該合理控制，通過釋放壓力，消除負(fù)面情緒的影響來維持月經(jīng)正常，防止月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象嚴(yán)重。
2、寒冷刺激
女性月經(jīng)不調(diào)還有可能是寒冷刺激引起。對(duì)于女性來說重視身體的保暖工作做到位是保持身體健康的關(guān)鍵。很多女性在寒冷的秋冬季節(jié)卻忽略了身體的保暖，在持續(xù)寒冷刺激影響下局部的循環(huán)無法保持正常，血液供應(yīng)不足，降低了卵巢、子宮等重要器官的功能。
3、營養(yǎng)缺乏
