我們都知道子宮對女性很重要，如果子宮出現(xiàn)了問題，身體也會(huì)變得比較虛弱，導(dǎo)致很多疾病出現(xiàn)，宮寒就是常見的子宮疾病，得了宮寒后要怎么調(diào)理?導(dǎo)致人們宮寒的原因有很多，大家要注意一下。宮寒的朋友可以通過飲食輔助調(diào)理，吃什么食物好?
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。改善宮寒的方法有很多，患者可以從日常的飲食方面入手，飲食中可以多吃核桃、棗和花生等食物，這些食物中的能力很高，也能夠幫助女性改善宮寒問題，還有鮑魚也是比較適合女性的補(bǔ)品，宮寒的人可以適當(dāng)?shù)某怎U魚。
2、健走。多數(shù)宮寒女性都是安靜沉穩(wěn)的，這些女生在過度運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺非常疲憊，對于有宮寒的人來說，需要通過運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)，快步走就是很常見的調(diào)理宮寒的方法。大家可以選擇在有卵石的路上行走，這樣可以刺激到足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，起到緩解宮寒的效果。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是調(diào)整宮寒的好方法，發(fā)現(xiàn)自己有宮寒后，女性可以用這種方法改善，選擇艾灸的部位有兩個(gè)，一個(gè)在肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，還有就是在我們肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，艾灸這兩個(gè)穴位能夠減少宮寒癥狀。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時(shí)還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
2、不當(dāng)減肥
不當(dāng)減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
3、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
4、保暖不足
