很多女人保持年輕美麗、充滿無限魅力的一個秘訣，就是保持體內(nèi)雌激素充足。女人到了更年期后之所以會格外顯老，就是因為雌激素水平急速下降的關系。
而女性體內(nèi)雌激素分泌水平，和子宮的健康與否是有很大關系的。也就是說，女人想要延緩衰老保持年輕，子宮的保養(yǎng)是必不可少的。
如何保養(yǎng)子宮?
1、保證營養(yǎng)均衡
說到保養(yǎng)首先想要的就是飲食調(diào)理，想要子宮好，平時要保持低脂飲食，多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，為身體補充維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素以及礦物質(zhì)。
少吃辛辣刺激性食物，尤其是在經(jīng)期，可以多吃一些溫補的食物。保證營養(yǎng)均衡，可以減少內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)等問題，減少對于子宮的傷害。
2、個人清潔衛(wèi)生是非常重要的
子宮雖是一個沒有痛覺的器官，但是卻異常敏感，容易發(fā)生一些細菌感染。在日常護理上，一定要多注意個人的清潔衛(wèi)生。每天用溫水清洗私處，選擇純棉透氣的內(nèi)衣褲，避免私處細菌滋生感染到子宮。
3、保暖工作要做好
子宮怕寒，所以在保養(yǎng)子宮方面應處處注意保暖。少吃生冷寒涼的食物，尤其是夏天，少吃冷飲，少穿露臍裝。經(jīng)期的時候，可以用熱水袋敷敷小腹，晚上堅持用熱水泡腳。
4、避免出現(xiàn)多次懷孕
子宮是一個孕育新生命的場所，每妊娠一次，就對子宮損傷一次，而人流手術對于子宮的傷害更甚。這種傷害是很大的，甚至是不可逆的。
