月經(jīng)的周期一定要在規(guī)律的范圍內(nèi)，差不多28天左右，可以提前或者是延遲一周，若是超過一周就要引起重視，可能是身體受損，需要檢查一下子宮和卵巢，及時的調(diào)整，保證月經(jīng)周期穩(wěn)定。
還要注意經(jīng)血的變化，經(jīng)血量以及經(jīng)血的顏色，需要保持在一個合理的范圍內(nèi)，經(jīng)血量差不多在30到80毫升之間，經(jīng)血的顏色應(yīng)該是紅色或者是深紅色，在這個范圍內(nèi)是最好的。對于不在正常范圍的人，要注意身體的調(diào)理，保持月經(jīng)正常進行。
如何更好地度過經(jīng)期？
月經(jīng)的平穩(wěn)進行，關(guān)乎子宮和卵巢的健康，所以要注意調(diào)理，平時多吃點補血益氣的食物，如紅棗、紅豆、阿膠、桂圓、枸杞之類的，補氣養(yǎng)血，對卵巢和子宮有養(yǎng)護的作用，氣血足，運作順暢，還能夠預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)，經(jīng)期也更容易度過。
在經(jīng)期時，要注意多休息，不要熬夜，經(jīng)常熬夜，對身體的損害大。而且還要注意壓力的釋放，有什么不滿的事，最好及時的說出，以免擾亂內(nèi)分泌，加重經(jīng)期不適。
所以要注意保證足夠的休息時間，穩(wěn)定內(nèi)分泌，同時要懂得自我調(diào)節(jié)，讓身體處于一個平穩(wěn)運作狀態(tài)，能夠調(diào)節(jié)情緒，減少發(fā)火的次數(shù)，暴躁的情緒也會得到緩解。
生理期的女性，經(jīng)常出現(xiàn)暴躁的情緒，是正常的生理現(xiàn)象，不用過多的擔心，注意調(diào)整好自己的心態(tài)就行。需要提醒女性朋友，多關(guān)注月經(jīng)的變化。
月經(jīng)的周期、經(jīng)血的變化以及痛經(jīng)的程度，都要保持在一個穩(wěn)定的范圍內(nèi)，身體運作才會順暢，若是不在，需要及時的調(diào)整自己的生活習(xí)慣，做好改善，保證月經(jīng)正常進行。
