做法
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。
3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水。
4、再把泡過(guò)的黃豆和花生米倒入。
5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時(shí)候調(diào)入適量白糖即好。
功效
黑芝麻富含生物素，對(duì)早衰導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補(bǔ)血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤(rùn)膚，補(bǔ)血，適合女性常喝。
養(yǎng)顏食譜三：木瓜魚(yú)尾花生湯
材料：木瓜、花生、鯇魚(yú)。
配料：生姜。
做法
1、選用半個(gè)半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件。
2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈;生姜去皮、洗凈切片。
3、將新鮮鯇魚(yú)尾刮去魚(yú)鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚(yú)煎至微黃。
4、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時(shí)，加入魚(yú)尾及木瓜，再煲1小時(shí)左右加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效
花生可益脾潤(rùn)肺、補(bǔ)血;木瓜又叫萬(wàn)壽果，具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲(chóng)的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒;鯇魚(yú)尾可暖胃和中、平肝、祛風(fēng)、活血。此款湯水，可以健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體。
結(jié)語(yǔ)：女性美容養(yǎng)顏的佳方法就是飲食啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時(shí)就能達(dá)到很好的美容效果呢!小編介紹的這些美容養(yǎng)顏的食物你們都記住了嗎，平時(shí)也可以分享給身邊的好朋友們哦，讓大家都能通過(guò)美食呵護(hù)自己的肌膚吧!
