眾所周知,貧血就會出現(xiàn)頭暈的癥狀。女性朋友會失去大量的血,貧血在女性朋友比較常見。食療是治療女性頭暈的好方法,今天小編為了各位女性的健康準(zhǔn)備了七款膳食來調(diào)理女人頭暈,希望大家喜歡。
1、杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。
制作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調(diào)味后服食。
每日1次,空腹食用,連服30天。
功效:補氣血,益肝腎。
主要治療屬氣血虧虛型貧血,產(chǎn)后失血過多,面白唇淡,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸軟,盜汗,午后發(fā)熱的患者。
2、紅棗羊骨糯米粥
材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
制作方法:
1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效:補脾益血、滋腎健骨。
3、山藥紫荊皮湯
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
制作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
功效:具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效,適用于低熱的貧血患者。
4、制首烏粳米粥
材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。
制作方法:
1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準(zhǔn)備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。
功效:首烏可養(yǎng)肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。