黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量。
做法：糙米洗凈瀝干，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘即可飲用。
吃法：可代早餐或晚餐食用。
芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的，但口感很好，很適合晚上代餐。
糙米糊
材料：糙米粉70克，食鹽4克。
做法：用開(kāi)水把糙米調(diào)成糊狀，并加入鹽服食。
吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。
這款糙米糊比起之前的黑芝麻糙米糊應(yīng)該不是那么的受女性歡迎，因?yàn)榧欲}的糙米糊的味道的確讓人覺(jué)得不適。但是如果你能夠堅(jiān)持飲用這款糙米糊的話，那么很快你就能夠感受到身體的變化了。因?yàn)檫@款糙米糊能夠提升消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)排毒。
加強(qiáng)糙米瘦身功效黃金法則
1、糙米茶只有堅(jiān)持喝，才能達(dá)到事半功倍的效果。
2、飯后或飯前不吃零食。
3、下午六點(diǎn)以后，只喝糙米茶與水，瘦身效果會(huì)更好。
4、辣、咸的食物能促進(jìn)食欲，不吃為好。
小貼士：糙米作為一種常見(jiàn)的米，在一般的超市就可買(mǎi)到。
結(jié)語(yǔ)：糙米是一種不錯(cuò)的減肥食物，而它的食用方法并不僅僅只有以上這幾種。大家可以根據(jù)自己的需要，在生活中加以留意，選擇喜歡的食譜進(jìn)行減肥的工作。當(dāng)然，不管你使用的是什么樣的減肥食譜，都只有堅(jiān)持才能獲得良好的減肥功效哦!
