制法：先將菟絲子洗凈后搗碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥，粥將成時(shí)加入白糖稍煮即成。
功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。適宜于肝腎不足所致的腰酸膝軟、四肢無(wú)力，陽(yáng)痿、遺精、早泄，小便頻數(shù)、尿有余瀝等癥。
5.佛手柑粥
材料：佛手柑15克，粳米100克，冰糖適量。
制法：先將佛手柑煎湯去渣，不宜久煎。以粳米、冰糖適量同煮成粥，粥成加入佛手汁，微沸即成。
功效：治療肝胃氣滯之胃脘痛。對(duì)于肝胃不和的嘔吐有一定療效。
女性在更年期，往往處在人生轉(zhuǎn)變階段，需要面對(duì)很多壓力，情緒波動(dòng)較大。中醫(yī)認(rèn)為易因肝鬱失宣，而表現(xiàn)脅脹，噯氣，失眠，煩躁等。飲食中配合疏肝理氣之品，有助減輕因壓力而對(duì)身心造成的不適。
女性腸胃調(diào)理食譜
1、茴香狗肉湯
大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。
將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜頭去皮。狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。
2、姜制棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)。
食材洗凈后放入鍋中加涼水煮。煮熟后盛在容器內(nèi)備用，每頓飯用碟盛五六個(gè)棗、姜數(shù)片、黑豆一撮，放在鍋內(nèi)熱上，吃飯時(shí)吃下，數(shù)月連吃即愈。
3、糯米紅棗粥
糯米100克，棗干70克，羊骨300克，白砂糖5克，鹽3克。
