女性調(diào)理食譜 七大食譜讓女人健康久久(2)

  核桃奶

  原料:核桃仁30克,牛奶200克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。

  做法:將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀,磨好后倒入鍋中與牛奶一起煎煮,煮沸后放入少量的白糖調(diào)味,早晚各1碗食用。功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰的作用。

  柿餅瘦肉湯

胡蘿卜各2份,去核紅棗8枚

  原料:胡蘿卜各2份,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。

  做法:將胡蘿卜削皮,切成片狀,將柿餅、紅棗進(jìn)行洗干凈,瘦肉切成片狀,一起放入水中燉1小時(shí),后放上調(diào)料即可食用。

  功效:潤(rùn)肺生津、促進(jìn)胃腸消化,增進(jìn)食欲等作用。

  蘿卜芹菜汁

  原料:紅蘿卜1個(gè),芹菜150克,洋蔥1個(gè)。

  做法:將蘿卜、芹菜、洋蔥用清水洗干凈,放入攪汁機(jī)攪成蔬菜汁,每天飲用1碗。

  功效:增強(qiáng)身體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞。

  女性經(jīng)期調(diào)理食譜

  1、烏骨雞湯

烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克

  材料:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

  做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

  功效:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

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