現(xiàn)在大部分的女性整天都是忙于自己的工作,基本上沒有時間去照顧自己的身體,更別說什么好好調(diào)理自己的身子的,但是女性不好好調(diào)理的話,身子注定會垮掉的,那您知道女性調(diào)理食譜有哪些嗎?您知道女性經(jīng)期調(diào)理食譜又有哪些嗎?不知道沒關系的,今天三九小編就為您帶來了有關女性孕前調(diào)理食譜的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。
1、女性日常調(diào)理食譜 2、女性經(jīng)期調(diào)理食譜
3、女性孕前調(diào)理食譜 4、女性產(chǎn)后調(diào)理食譜
5、女性坐月子調(diào)理食譜 6、女性防寒調(diào)理食譜
7、女性術后調(diào)理食譜 8、女性更年期調(diào)理食譜
女性調(diào)理食譜
女性想要有一個好的身體必須學會調(diào)理自己的身體,那么各個方面調(diào)理的食譜都應該知曉的,所以說為了您的健康問題,一定要好好地來跟小編學習一些有關女性調(diào)理身體的食譜哦, 一定會讓您的身體健康久久的哦。
枸杞粥
原料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米三樣各100克,細鹽、味精、香油各適量。
做法:將以上準備的原料清洗干凈,然后將白鴿肉剁成肉末,枸杞與粳米一同放入砂鍋,加入白鴿肉及適量水,煮成粥,放入少量的調(diào)味品,每日1次食用。
薏苡仁海帶粥
薏苡仁海帶粥的原料:首先是15g苡仁,其次是準備15g的枸杞以及桃仁,然后再準備好各15g的海帶以及甜杏仁,后在準備好20g的綠豆以及50g的粳米,這樣材料就全部準備齊全了,就要開始動手做菜了哦。
做法:將桃仁、杏仁用紗布包好,用水進行煎煮取汁,然后放入它佐料煮成粥,每天2次食用。
功效:具有降壓、降血脂,化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料:山楂、桃仁二樣各9克,荷葉半張,粳米60克。
做法:首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊,然后將其煮好的去渣,然后再將您準備好的粳米放進去,再將其煮成粥,這樣就好了,記住是每天食用一劑就足夠了。
功效:有活血祛瘀,潤腸通便的作用。
菠菜粥
原料:粳米、菠菜各250克,各種調(diào)料。
做法:將菠菜用水洗干凈,在沸水中燙一下,將粳米洗干凈倒入鍋中,加入適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,放上調(diào)料即可。
功效:通腸導便、防治痔瘡,促進身體新陳代謝等功效。