大姨媽來了吃什么好 最滋補的食物推薦(3)

  龍眼

  龍眼經(jīng)過去皮、去核,經(jīng)過曬干和處理,成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。

  這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等

  除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

  香蕉

  香蕉不僅吃起來美味,而且其中還會含有大量的碳水化合物,具有很豐富的營養(yǎng)。其中所含有的維生素A對人體的生長具有促進作用。

  同時還能夠增強機體的抵抗能力。還能促進食欲,幫助身體消化,對于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護作用。

  不少女性每月都會痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。

  香蕉就含有較多的維生素,痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

  葡萄

  葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等營養(yǎng)成分,都比果肉中多。

  中醫(yī)認為葡萄具有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效。

  平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象,提高免疫力。

  葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經(jīng),如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛濕,活血通經(jīng)。

  甘溫能補能緩,對氣血虛熱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。

  榴蓮

榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng)

  榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。

  榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

  榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。

  另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

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