喝茶是我們中國人都比較喜歡的,而且茶類文化在中國的歷史悠久,但是你會正確喝茶嗎?你知道喝茶有哪些講究嗎?你知道女性朋友們應(yīng)該如何正確喝茶嗎?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你女性在這5個(gè)時(shí)間段不要喝茶,一起來看看吧。
1、每個(gè)月生理期來臨時(shí)
當(dāng)女性朋友們每個(gè)月不舒服的時(shí)候,不僅身體感覺到虛弱,而且就連體內(nèi)的鐵元素也會被大量的消耗,因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。
若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%,會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此好少喝茶為妙。
3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶
孕婦在要生孩子之前千萬不能太濃的茶,因?yàn)椴枥锩婧械目Х葔A會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶
這段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。
5、正值更年期的女性
除了頭暈和渾身乏力以外,有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快,因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,好適可而止,免得把身體給搞壞!
女人飲食四不
不要過多攝入脂肪
一般來說,女性要控制總熱量的攝入,減少脂肪攝入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%,但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多,則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加,使活動耐力降低,影響工作效率。