補(bǔ)血吃什么好 氣血足吃什么有效果(11)

  2、枸杞大棗粥

  材料:枸杞、大棗、大米。

  做法:將這三種原料用清水洗干凈,然后放入鍋中加入適量的水熬成粥就可以食用。正常情況下,患有貧血的人每天服用3-4次,連服30天。

  功效:這款食療方可以明顯改善貧血癥狀,還可以滋陰益氣。

  3、花生紅棗湯

花生紅棗湯

  材料:連衣花生200克,紅棗30-50克。

  做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟就可以了。

  功效:可以溫補(bǔ)脾腎。

  4、羊肉枸杞湯

  材料:綿羊肉500克,枸杞子100克,大棗20枚。

  做法:先將羊肉切塊,加水適量慢火煲熟,直至羊肉爛熟,酌加鹽及調(diào)料,吃肉喝湯。

  功效:可以益氣養(yǎng)血,溫補(bǔ)肝腎。

羊肉枸杞湯

  補(bǔ)血有方氣色好 適合女人補(bǔ)氣血的藥膳

  血?dú)獠蛔憧刹捎檬逞a(bǔ)的方法,不過(guò)食補(bǔ)貴在持之以恒,當(dāng)然,你也可以去看西醫(yī),適當(dāng)吃一些補(bǔ)血的制劑如鐵之緣片調(diào)理,這樣會(huì)見效快些,并且較為方便,適合上班族吃。下面給你介紹一些簡(jiǎn)單的常用藥膳方,可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。

  1、黃芪紅糖粥

  黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補(bǔ)血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

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