痛經(jīng)時吃什么好
在月經(jīng)來以前，女性朋友一定要不要吃過涼、過辣的食物、注意保暖。這樣可以有效的減少痛經(jīng)的幾率。下邊介紹一下痛經(jīng)吃什么好，希望能對你有所幫助。
1、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物
痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。
2、適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┢咸丫?/b>
如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。
情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
3、飲食宜以清淡易消化為主
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。
應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
4、避免生冷及不易消化和刺激性食物
月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
女性朋友一定要學(xué)會保護(hù)自己的身體，了解月經(jīng)期間的一些護(hù)理常識，了解痛經(jīng)吃什么好。
每個月都會遇到月經(jīng)，因此遇到痛經(jīng)的幾率也比較大，一定要時刻注意。在月經(jīng)期間，還要注意休息，不要有太大的精神壓力，保持舒暢的心情。
