女性朋友都知道，每個月的那么幾天使大家在吃的上面比較講究，就是因為講究，搞得什么都不能吃了，其實沒有必要這樣的，只要我們能夠清楚地了解經(jīng)期的飲食方法，那么我們就不用忍受饞嘴的困擾了，下面小編就為大家好好的介紹一下經(jīng)期食譜，經(jīng)期飲食還有我們在經(jīng)期吃什么才是好的。
目錄
1、女性經(jīng)期食譜大全 2、經(jīng)期間的飲食事項
3、經(jīng)期不能吃的幾種食物 4、經(jīng)期后吃什么好
5、女性需注意經(jīng)期飲食 6、經(jīng)期飲食怎樣安排
7、經(jīng)期吃什么排毒排污血 8、經(jīng)期不能吃什么
女性經(jīng)期食譜大全
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法
將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
作用
健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。
2、歸地?zé)蛉?/b>
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法
羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用
溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
用法
前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
