補氣血 女人好氣色就該這樣吃(14)

  紅棗,女人補血補氣的佳食品

  紅棗性溫味甘,具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果,是中醫(yī)處方里常見的一味藥。紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、維生素P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等,對肝臟、心血管系統(tǒng)、造血系統(tǒng)都很有益。下面介紹幾款紅棗的食用方法:

  紅棗水

  紅棗10枚(掰開),大麥100克,加水7倍,煎煮后服下。不加糖。紅棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過敏介質(zhì)的釋放,多吃紅棗可以治愈過敏癥。

  紅棗蜂蜜茶

  紅棗(去核)150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收干水分,搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在干凈的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材,在寒冷的冬季,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。

紅棗(去核)150克

  木耳紅棗湯

  黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量,用適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟后,加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣,紅棗補

  吃紅棗注意以下禁忌

  經(jīng)期忌吃紅棗。紅棗味甜,多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣,加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。

  糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富,糖尿病患者食用后容易使血糖增高。

  生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品,但生棗進食過多,易致腹瀉,并傷害脾胃。

  女人紅糖補血幾個誤區(qū)

  女人一生都離不開補血,每個月的“失血”甚至生孩子的流血,因此女性朋友們在不斷尋求補血的方法,多吃紅肉補血,吃紅糖補血,喝補鐵劑補血……那是否這真能奏效.在補血的過程中很容易走進一些誤區(qū),今天小編帶大家走出女人補血的6大誤區(qū),一起來看看吧。

  女子本是用血氣養(yǎng)成的精靈。從古至今,美人都被稱為“紅顏”,可見血液對女性的好處。而現(xiàn)實中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀,也因為如此,女性更應(yīng)注重補血。但是,女性對如何營養(yǎng)補血不太了解,因此容易走入補血誤區(qū)。

  誤區(qū)一:多吃肉對身體不好

  一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。

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