現(xiàn)在越來(lái)越多的人都開始關(guān)注女性養(yǎng)生，在物質(zhì)條件愈加豐厚的現(xiàn)代，人們的養(yǎng)生觀念也越來(lái)越強(qiáng)。養(yǎng)生重要的一環(huán)就是飲食，但是我們有一些一直沿用的飲食習(xí)慣其實(shí)都是不科學(xué)的，今天我們就來(lái)了解一下女性飲食中有哪些錯(cuò)誤的習(xí)慣吧。
女人深信的6個(gè)飲食觀念都是錯(cuò)的
俗話說(shuō)，民以食為天。吃，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)非常重要。但不是說(shuō)功效好的東西吃的越多對(duì)自己的健康越好的，飲食也要分科學(xué)飲食的，今天我們就來(lái)了解一下傳統(tǒng)意識(shí)中一些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣吧。
紅棗和紅糖是補(bǔ)血佳品
說(shuō)法依據(jù)：紅棗和紅糖含鐵豐富，并且是紅色，因此有助補(bǔ)血。
謠言粉碎
紅棗和紅糖中所含的鐵均為“非血紅素鐵”，吸收率低，一般僅為1%~5%，而且吸收時(shí)容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響，所以它們的補(bǔ)鐵效果往往較差。
營(yíng)養(yǎng)真相：紅棗是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的零食，膳食纖維、礦物質(zhì)等含量都較高，可以常吃。紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白糖高，可用其來(lái)代替白糖調(diào)味，但每天也不要超過(guò)25克。
吃豬蹄能美容
說(shuō)法依據(jù)：豬蹄富含膠原蛋白，對(duì)皮膚好，因此吃了能美容。
謠言粉碎
膠原蛋白吃下去，需要被消化分解成氨基酸或“肽”，才能被吸收進(jìn)入血液，被吸收后的氨基酸需要重新編組，組成人體所需的蛋白質(zhì)，并不會(huì)直接以膠原蛋白的形式出現(xiàn)在臉上。因此吃膠原蛋白多只能增加氨基酸的供應(yīng)，并不能美容。
營(yíng)養(yǎng)真相：膠原蛋白本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，且豬蹄中富含脂肪，膽固醇偏高及有心血管疾病的人好少吃。
檸檬水能美白
說(shuō)法依據(jù)：檸檬水富含維生素C有助美白。
謠言粉碎
檸檬并不是維生素C含量高的水果，在沖泡時(shí)，用到檸檬的量很少，并且其中的維生素C并不會(huì)完全溶出，還被水進(jìn)行了稀釋，因此檸檬水中的維生素C含量并不高。
營(yíng)養(yǎng)真相：檸檬水味道獨(dú)特，幾乎不含能量，而含有鉀、少量的維生素C和類黃酮物質(zhì)，是一種不錯(cuò)的飲品。
不吃主食能減肥
說(shuō)法依據(jù)：主食能量高，因此不吃主食有助減肥。
謠言粉碎
1克脂肪產(chǎn)生9千卡的熱量，1克碳水化合物產(chǎn)生4千卡的熱量。而主食是以碳水化合物為主，因此說(shuō)主食熱量高是沒(méi)有道理的。主食吃得少，可能引發(fā)疲勞、骨質(zhì)疏松、皮膚變差、記憶力下降等多種問(wèn)題。
營(yíng)養(yǎng)真相：很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利于減肥，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。
吃木瓜有助豐胸
說(shuō)法依據(jù)：木瓜豐胸的說(shuō)法自古流傳，也有人認(rèn)為木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。
