旱蓮草紅棗湯
原料為鮮旱蓮草和紅棗。先將旱蓮草和紅棗洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養(yǎng)血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。
為大家介紹的兩款紅棗湯，都是對女性的補氣養(yǎng)血有很好的作用。平時多養(yǎng)成食用紅棗的習慣，時間長了定會讓你的身體有不一樣的效果。
豆?jié){
豆?jié){是大家經(jīng)常喝的一種豆制品，營養(yǎng)豐富，還被稱作“植物牛奶”，適合女性飲用。而且，女人喝豆?jié){的好處非常多。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此，豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血等疾病也就不足為奇，當然這些也是女人喝豆?jié){的好處。
中醫(yī)也認為，豆?jié){性質(zhì)平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功。一年四季都適宜喝豆?jié){，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。
貧血是困擾女人比較多的一種病癥。女人喝豆?jié){的好處還在于，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。進入中老年的女人喝豆?jié){，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。
當然女人喝豆?jié){好處遠不止這些。研究證實，女性衰老和雌激素減少有關，而鮮豆?jié){中富含的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥。
同時，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝鮮豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
如果你是正處在減肥當中，那么更要喝豆?jié){了。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆?jié){，長期堅持下來，苗條又健康。
女人早上吃豆?jié){非常好，豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，這在其他的食物當中非常少見，豆?jié){中還含有非常豐富的維生素，豐富的維生素B2可以促進你皮膚和頭發(fā)的健康，讓你的肌膚白皙順滑。
有的女性雖然存在著氣血不足的表現(xiàn)，可自己卻仍未察覺，等到氣血不足的癥狀愈來愈嚴重，卻為時已晚了。那么，氣血不足的癥狀有哪些呢?
結(jié)語：女性要想擁有良好的身體，補氣養(yǎng)血是非常重要的一環(huán)。紅棗和豆?jié){的出現(xiàn)，不僅讓你的養(yǎng)身工作更加的簡單，也更加的有效果，食療的幫助明顯更強了。只要你堅持下去，那么氣血充足不再是夢，身體也會越來越好。
