任何一個(gè)女人都躲不過(guò)衰老,衰老是每個(gè)人必須經(jīng)歷的過(guò)程,我們唯一能做的就是如何延緩衰老,那么,女人吃什么抗衰老呢?抗衰老食物有哪些呢?帶著這些疑問(wèn),跟著小編到文章中看看,女人抗衰老吃什么吧!
美容養(yǎng)顏抗衰老是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮?,但是現(xiàn)實(shí)往往比較殘酷,想知道抗衰老的食物有哪些以及女人吃什么抗衰老嗎?那就一起來(lái)看看吧。
想要抗衰老,也不是不可能,只要你吃對(duì)食物,這些食物就會(huì)變成女人抗衰老的黃金藥。
1.含維生素E、維生素C類(lèi)食物
代表食物有各種豆類(lèi),橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,從而減輕皮膚損害。
而且,新鮮的蔬果能有效抗輻射,還在于它們可以使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使它們隨著人的尿液排出體外。
2.含硒類(lèi)食物
代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類(lèi)、啤酒;龍蝦、金槍魚(yú)等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
3.含脂多糖、維生素A原類(lèi)食物
代表食物有綠茶、綠豆等?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),綠豆中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。
以上是小編推薦的幾款女人抗衰老的時(shí)候,愛(ài)美的女性朋友們,你們都吃對(duì)了嗎?試試小編的推薦吧!
4.含膠原彈性物質(zhì)類(lèi)食物
代表食物有海帶、紫菜;動(dòng)物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質(zhì)的克星,可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害,并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。
此外,海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,它是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
海帶中含有的膠質(zhì)、動(dòng)物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用,它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外,而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。