女人一過(guò)了25歲之后,各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始慢慢地老化,隨年齡增長(zhǎng)膠原蛋白分子之間產(chǎn)生交聯(lián)鍵。30~50歲為交聯(lián)迅速增加的時(shí)期,隨著交聯(lián)的增多膠原纖維吸水性下降,失去韌性,趨于僵硬,不利于組織的活動(dòng)。
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。
美味菜式:洋蔥海鮮湯
原料:洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)。
調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
做法
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內(nèi)放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味,煮開(kāi)后澆在海鮮及蛋羹上即成。
二、抗衰老食品:西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物,而魚(yú)類(lèi)則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚(yú)
原料:鱈魚(yú)1大片、西蘭花、姜、蒜。
調(diào)料:豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法
1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內(nèi)放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚(yú)周?chē)闯伞?/p>
結(jié)語(yǔ):每個(gè)人都會(huì)面臨衰老的降生,尤其女人,過(guò)了25歲后,各個(gè)器官也都會(huì)呈現(xiàn)衰老的痕跡。以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人抗衰老的食物,希望小編的推薦能夠幫助到愛(ài)美的女性朋友們,祝你們青春永駐。