春季養(yǎng)肝 女人吃這食物養(yǎng)肝有奇效(3)

  7、雞肝

  肝中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。也可治急性傳染性肝炎。

  動物肝臟含鐵豐富,鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素,一旦缺乏便會感覺疲倦,面色青白。適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤,所以常食動物肝臟還有益于皮膚健康生長。

  雞肝味甘而溫,補血養(yǎng)肝,為食補養(yǎng)肝之佳品,較其他動物肝臟補肝的作用更強,且可溫胃。動物肝是體內(nèi)大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官,所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘,然后放在水中浸泡30分鐘。

  春季養(yǎng)肝護眼藥膳

  柴胡粥

  材料:柴胡10克,大米100克,白糖適量。

  做法:將柴胡洗凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮沸一、二次即可。

  功效:柴胡可算得上是護肝大將了。遇上護“胃”粳米,不僅能疏肝解郁,升舉陽氣,更是能補脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力,提高身體的免疫功能。

  枸杞當歸粥

  春天的精氣應肝臟,而肝臟與眼睛的關系為密切,中醫(yī)講:“肝開竅于目。”因此,在春天多注意調(diào)理肝臟,能起到明目的作用,枸杞當歸粥就是飲食調(diào)護的方法之一。

  材料:用當歸15克,枸杞10克,白米適量。

當歸15克,枸杞10克,白米適量

  做法:將當歸放入帶蓋的容器內(nèi),注入熱水、使之膨脹,然后取出切成薄片。與其它材料共同放入慢燉鍋中,煮至爛熟。

  功效:當歸性味甘、辛溫,歸肝、心、脾經(jīng),有補血活血的作用。枸杞的性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目,還能增強人們的免疫力。二者與白米共煮為粥,不僅香濃味美,而且營養(yǎng)豐富。

  丹參黃豆湯

  材料:丹參10克,黃豆50克,蜂蜜適量。

  做法:丹參洗凈放砂鍋中,黃豆洗凈用涼水浸泡1小時,撈出倒入鍋內(nèi)加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹參,加蜂蜜調(diào)味即可食用。

  功效:補虛養(yǎng)肝,活血祛淤。適用于慢性肝炎、肝脾腫大者調(diào)補。丹參味苦微溫,功能活血去瘀,安神寧心,排膿止痛。黃豆性甘,性平,功能健脾寬中,益氣和中,生津潤燥,清熱解毒。有利于補虛養(yǎng)肝。

  結(jié)語:春季是一年中舒適度高的一個季節(jié),也是很多女性朋友都很喜歡的一個季節(jié)。今天和大家分享了一些春季養(yǎng)生的小竅門,希望能夠幫助到各位愛好養(yǎng)生的女性朋友。

養(yǎng)肝護肝 養(yǎng)肝護肝吃什么 春季養(yǎng)肝 
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