抗衰老是每個(gè)女人一生的事業(yè)，時(shí)間不停的消逝，衰老也在悄無聲息地到來，如何抗衰老呢?如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情。下面就為大家介紹女人抗衰老應(yīng)該吃些什么呢?抗衰老的食物有哪些呢?
這個(gè)春天，就讓我們多吃蔬菜抗衰老吧，小編順便推薦幾款有抗衰老作用的菜品，都是菜市場(chǎng)里常見的家常菜。
抗衰老蔬菜一：西蘭花
推薦理由
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。
抗衰老蔬菜二：冬瓜
推薦理由
冬瓜富含豐富的維生素c，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老蔬菜三：洋蔥
推薦理由
這種天天都有可能見到的食物中富含相當(dāng)多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。
洋蔥是槲黃素的有效來源，而槲黃素能幫助清楚自由基，而且有降血壓的功效，做飯的時(shí)候不妨扔點(diǎn)洋蔥進(jìn)去當(dāng)配料吧。
抗衰老蔬菜四：圓白菜
推薦理由
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
抗衰老蔬菜五：胡蘿卜
推薦理由
胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。維生素a可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。
另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
