春天已經到了,萬物復蘇,春暖花開。這個時候很多女性朋友都在苦惱了,該怎么減肥呢?減肥好方法又有哪些呢?今天我們就一起來了解一下,女性春季如何減肥,以及減肥吃什么好吧。
低卡路里的食譜
燕麥片粥
材料:燕麥片、牛奶、紅棗。
做法
1、將燕麥片放到鍋中,加入適當的清水。
2、大火燒開后,放入牛奶和紅棗,攪拌均勻,煮熟之后就可食用。
3、每天一次,早餐服用。
功效:燕麥片粥放入牛奶、紅棗,不僅可以養(yǎng)顏美容還能補血補鈣,另外燕麥還能夠降血脂、減肥,對于肥胖者來說是非常適用的一款美食。
海鮮意面
材料:意大利面,蛤蜊,鮮蝦,鮮貝;番茄醬,鹽,胡椒粉。
做法
1、先將鮮蝦處理干凈,去頭、去尾、去皮、去除蝦線。
2、將意大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。
3、用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟,淋上番茄醬,加鹽、胡椒粉調味,然后加入煮好的意大利面,炒至入味。
4、用筷子將炒好的面條卷起來,放在盤子里,將海鮮放在面上作裝飾即可。
功效:意大利面的制作原料是硬小麥,硬小麥中包含大量的碳水化合物,可為人體增加飽腹感,有效地控制食物胡攝入量。所以說減肥期間特別適合食用低卡又飽腹的意大利面。不過,應忌食奶油意大利面。