春天已經(jīng)到了，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)。這個(gè)時(shí)候很多女性朋友都在苦惱了，該怎么減肥呢?減肥好方法又有哪些呢?今天我們就一起來(lái)了解一下，女性春季如何減肥，以及減肥吃什么好吧。
低卡路里的食譜
燕麥片粥
材料：燕麥片、牛奶、紅棗。
做法
1、將燕麥片放到鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅?/p>
2、大火燒開(kāi)后，放入牛奶和紅棗，攪拌均勻，煮熟之后就可食用。
3、每天一次，早餐服用。
功效：燕麥片粥放入牛奶、紅棗，不僅可以養(yǎng)顏美容還能補(bǔ)血補(bǔ)鈣，另外燕麥還能夠降血脂、減肥，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)是非常適用的一款美食。
海鮮意面
材料：意大利面，蛤蜊，鮮蝦，鮮貝;番茄醬，鹽，胡椒粉。
做法
1、先將鮮蝦處理干凈，去頭、去尾、去皮、去除蝦線(xiàn)。
2、將意大利面用沸水煮至八成熟撈出備用。
3、用牛油將蛤蜊、蝦仁、鮮貝炒熟，淋上番茄醬，加鹽、胡椒粉調(diào)味，然后加入煮好的意大利面，炒至入味。
4、用筷子將炒好的面條卷起來(lái)，放在盤(pán)子里，將海鮮放在面上作裝飾即可。
功效：意大利面的制作原料是硬小麥，硬小麥中包含大量的碳水化合物，可為人體增加飽腹感，有效地控制食物胡攝入量。所以說(shuō)減肥期間特別適合食用低卡又飽腹的意大利面。不過(guò)，應(yīng)忌食奶油意大利面。
