晚上吃什么不會胖 女人吃這物再多也不胖

  肥胖是女人心里大的痛,減肥是女人每天都會說且不會做的事。那么,女人晚上吃什么不會胖呢?肥胖女人吃什么減肥呢?下面,帶著這些疑問,我們一起到文中看看吃什么不會胖吧!

  晚上經常會嘴饞想吃東西,但又怕發(fā)胖?那吃什么才不會胖?接下來,小編為你分享幾款適合晚上吃的減肥食物,一起來看看吧!

  1、糙米粥

  將糙米和五谷雜糧洗凈泡水,再放入電鍋中蒸煮,可自行加海鹽或是黑糖做成咸粥或甜粥。

  2、烤地瓜

  一小條約100千克的烤地瓜,熱量為100大卡左右,小口小口邊吹邊吃,既能增加心理滿足感,又能增加飽足感喔。

一小條約100千克的烤地瓜,熱量為100大卡左右

  3、豆?jié){及豆制品

  豆?jié){和各類豆制品的熱量相對較低,作為夜宵是不錯的選擇。而且,豆類中豐富的鈣質還有助于瘦身及安眠,習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆?jié){,在飽腹之余還可以暖胃。

  4、番茄

  番茄同樣是夜宵的首選食品,經過實驗研究發(fā)現(xiàn),番茄中所含有的熱量非常低。每100克番茄僅含有19大卡的熱量,因此一些有吃宵夜習慣同時又害怕肥胖的人群,這個時候不妨多吃些番茄。食用方法有很多,但好是生吃或制成沙拉食用,以免營養(yǎng)流失。

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