大多數人都聽說過，經期能夠通過飲食達到減肥的目的。那么，女人經期吃什么減肥呢?經期怎么減肥效果好呢?接下來，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，經期減肥法到底有哪些吧!
一些女性或許已經聽說過，在月經期間吃東西不容易胖。的確，經期代謝快，吃進去的東西很快就能消耗掉了。但是這并不意味著經期減肥就能隨便吃哦。那經期究竟吃什么能減肥?下面小編給大家推薦推薦。
經期究竟吃什么能減肥
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養(yǎng)成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養(yǎng)，還能很好的減肥。
紅棗
紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美容減肥都有一定的輔助作用，對于經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。
要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
以上是小編總結的有關經期吃什么減肥的食物推薦，還在為經期吃什么能減肥發(fā)愁的女性朋友們，不妨試試小編的推薦哦!
女人吃它輕輕松松瘦腰減肚子
瓠香櫻花蝦
材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
作法
1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。
