經(jīng)期減肥法 女人經(jīng)期吃這物輕松瘦身(2)

  2.將油入鍋中,油溫后將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。

  3.瀝干后置入盤(pán)中;櫻花蝦舖上,后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

  功效:利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適于水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

  烏龍茶湯

  材料:烏龍茶葉1大湯匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、紅蘿卜1小塊、豆莢4~5支、豬肉2兩。

  作法

  1.豬肉切薄片,并用少許鹽、胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌備用。

  2.香菇泡開(kāi)、紅蘿卜切片、豆莢去硬絲備用。

  3.將滾開(kāi)的水沖入烏龍茶葉,隨即倒掉,再?zèng)_入約5碗滾水,并靜置約1~2分鐘即倒出茶湯。

  4.將茶湯入鍋內(nèi)煮滾,隨即丟入香菇、紅蘿卜、蒟蒻,待香菇味道出來(lái)后,很快地將肉片、豆莢放入鍋中約2分鐘后,即可關(guān)火;后加點(diǎn)鹽調(diào)味即成。

  功效:化痰消脂、防癌輕身。烏龍茶能降低膽固醇,蒟蒻不含熱量,適合想瘦身又無(wú)法節(jié)食者。茶傷胃,胃潰瘍者忌食,失眠者不宜與午后食用。

  鳳梨脆片

  材料:鳳梨1/8塊、海蜇皮1/2張、白木耳3~4朵、黑木耳3~4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、紅椒1/2粒、黃椒1/2粒、醋姜1條、蔥1支。

  作法

  1.海蜇皮泡水、洗凈、撕成大塊,并用滾水燙隨即撈起,再用冷水降溫、備用。

  2.白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、備用。

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