將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血。及身體虛弱者。
緩解痛經(jīng)食療要對癥
1、寒凝血淤型——生姜紅糖水
生姜15克，紅糖適量，用開水沖泡當(dāng)茶飲。
2、氣滯血淤型——益母草煮雞蛋
益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后再煮一會兒，可以吃蛋喝湯。
3、氣虛血弱型——羊肉燉當(dāng)歸北芪
當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
4、肝腎虧損型——川芎丹參煲雞蛋
川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟后去殼再煮一會兒，可以吃蛋喝湯。
5、濕熱蘊熱型——絲瓜紅糖湯
老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，注意煎湯一走趁熱喝。
結(jié)語：生理期是每個女性朋友都要經(jīng)歷的，在這段期間內(nèi)本身身體就有各種不適，如果再加上痛經(jīng)的話，那真是苦不堪言。今天和大家介紹了一些女性調(diào)理痛經(jīng)的飲食小妙招，希望能夠幫助到大家。
