四物湯主要能夠改善貧血、抗血小板凝聚、抗氧化、增強(qiáng)免疫力和補充生血需要的微量元素。
3.補充蛋白質(zhì)和葉酸助孕
月經(jīng)結(jié)束之后，女性經(jīng)進(jìn)入卵泡期，待到半個月之后卵泡發(fā)育成熟，此時是受孕的好時機(jī)。
適量的補充蛋白質(zhì)提高女性抵抗力，給受孕提供健康的身體緩解環(huán)境。而葉酸可以防止胎兒畸形。
可以補充蛋白質(zhì)的食物有豆制品、魚肉、雞肉、鵪鶉蛋、雞蛋等。可補充葉酸的食物有綠葉蔬菜、新鮮的水果和堅果等。
6款月經(jīng)期排污養(yǎng)顏的食譜
一、紅糖水
《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫，入脾經(jīng)，月經(jīng)期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)，有助于女性排毒拍污血。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。
使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒。
二、山楂紅棗紅糖水
食材：山楂15g，紅棗10g，紅糖30-50g。
做法：將山楂和紅棗洗干凈，把山楂和紅棗加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，女性朋友們可以每天早晚各一杯，效果更好。
功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用;桂枝性溫，具有補元陽，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。
三、蜂蜜檸檬水
食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。
做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
