經(jīng)期常吃它竟會(huì)加速皮膚老化(2)

  2.膠原蛋白食物

  要想讓我們的肌膚更加的有彈性,那么在平時(shí)生活中就應(yīng)該適量的多吃些富含有膠原蛋白的食物,這類食物中所含有膠原蛋白可以讓我們?nèi)梭w的細(xì)胞變得豐滿,從而讓肌膚充盈。不僅如此,在平時(shí)生活中多吃些富含有膠原蛋白的食物,還可以有效的減少皮膚表層的皺紋,從而起到抗衰老的功效。研究中發(fā)現(xiàn),彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)從而使皮膚光滑而富有彈性。

  而在我們生活中富含有膠原蛋白的食物同樣非常豐富,比如像豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等,這些食物中的膠原蛋白不但非常的豐富同時(shí)還十分的天然,因此女性在平時(shí)生活中可以多吃這些食物來(lái)保養(yǎng)皮膚。

生活中富含有膠原蛋白的食物同樣非常豐富,比如像豬蹄、動(dòng)物筋腱

  3.堿性食物

  要想擁有白皙透亮的肌膚,那么在平時(shí)生活中就應(yīng)該保持體內(nèi)的酸堿平衡,這樣的環(huán)境對(duì)皮膚而言才是適宜的。我們平時(shí)生活中所食用的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等食物都屬于生理酸性食物,過(guò)量食用的話勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致酸堿不平衡,從而影響到皮膚的健康以及美觀,因此專家建議,在日常的飲食中應(yīng)該注意酸堿食物的合理搭配,從而保證體內(nèi)體液的酸堿平衡。

  為了更好的中和體內(nèi)酸性成分,因此在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些堿性食物,比如像蘋果、梨、柑桔和蔬菜等食物,這些食物不僅能夠起到保養(yǎng)皮膚以及增加皮膚彈性的功效,同時(shí)還可以幫助女性起到很好的減肥功效。在女人吃什么皮膚好的問(wèn)題上,堿性食物非常重要。

  4.含鐵質(zhì)食物

  很多人都不摘掉,皮膚光澤紅潤(rùn)是因?yàn)橛醒旱淖甜B(yǎng),一旦體內(nèi)血液缺乏就會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚暗淡無(wú)光等現(xiàn)象。因此在平時(shí)生活中,要想保持白里透紅的健康膚色,那么就要注意供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,因此在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有鐵質(zhì)的食物,比如像蛋黃、海帶、紫菜等食物。

適量的多吃些富含有鐵質(zhì)的食物,比如像蛋黃、海帶、紫菜等食物

  經(jīng)期吃這些食物還你好膚色

  1、烏骨雞湯

  材料

  烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

  做法

  將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

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