很多女性朋友都希望在夏天來(lái)臨之前抓緊瘦下來(lái)，那么如何減肥就成了很大的難題。很多人習(xí)慣性的以節(jié)食來(lái)減肥，其實(shí)是非常不健康的。那么女人怎么才能安全減肥呢?減肥吃什么好呢?就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
吃什么能減肥
一、胡桃粥
原料：糯米，胡桃5個(gè)，紅棗1個(gè)，鹽或糖。
做法
1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來(lái)，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。
2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進(jìn)水中浸泡，再取出來(lái)弄碎。
3、然后將所有的食材一起放進(jìn)鍋中，倒進(jìn)適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來(lái)調(diào)味，完成。
二、紫薯雪梨蜂蜜水
材料：梨2個(gè)、紫薯1/4個(gè)、水適量、枸杞適量、蜂蜜適量。
做法
1、梨子削皮切小塊(我的梨偏小，個(gè)大的放一個(gè)就夠了)。紫薯切正方體的丁。
2、鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開后，轉(zhuǎn)小火燉5--8分鐘。
3、放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可。
三、蔬果酸奶麥片
材料：蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。
做法
1、將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制。
2、胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。
3、從每天一早就清理腸道，作為早餐還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美味又可口，逐漸消除便秘問題。
